В статье описываются шаги и рекомендации по быстрому восстановлению после травмы. Начиная с первых дней после получения травмы, необходимо обратиться к травматологу и начать делать посильную гимнастику. Важно не затягивать ГС бинтами и начинать двигаться со второго дня. Также рекомендуется пить противовоспалительные таблетки и обращаться к специалистам за тэйпированием, лимфатическим массажем и программой восстановления через упражнения.